Pengen Punya Perut Rata? Ikutin Challenge Plank Selama 30 Hari Yukk, Efektif Banget Loh

Pengen Punya Perut Rata? Ikutin Challenge Plank Selama 30 Hari Yukk, Efektif Banget Loh

Potret pria dan wanita yang sedang melakukan plank.-pixabay-

Hari ke-7 : 45 detik

Hari ke-8 : 1 menit

Hari ke-9 : 1 menit

Hari ke-10 : 1 menit

Hari ke-11 : 1 menit 30 detik

Hari ke-12 : istirahat

Hari ke-13 : 1 menit 40 detik

Hari ke-14 : 1 menit 50 detik

Hari ke-15 : istirahat

BACA JUGA:Pengen Semangat Buat Olahraga? Lakuin Hal Ini Deh, Auto Jadi Rajin

BACA JUGA:Legend! Cristiano Ronaldo, Kapten Portugal di Enam Kejuaraan Eropa

Hari ke-16 : 2 menit

Hari ke-17 : 2 menit

Hari ke-18 : 2 menit 30 detik

Hari ke-19 : istirahat

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber: