Tipe Tubuh Kamu yang Mana? Sesuaikan Olahraganya, Jangan Sampai Salah

- Kontur dan bentuk muka umumnya chubby Komposisi lemak lebih dominan dibanding otot

Jenis olahraga yang cocok, kamu dapat memilih resistance training seperti weightifting dengan Hypertrophy Program untuk menaikkan massa otot yang dikombinasikan dengan olahraga lainnya seperti Functional Training, Conditioning Training, Low Intensity Cardio termasuk juga HIIT Cardio tujuannya untuk mengurangi dan me-nekan penambahan lemak tubuh. 

Jadwalkan olahraga lebih sering minimal 3-4x per minggu dengan pembagian hari latihan yang terpisah antara lower body dan upper body.

Ketiga tipe tubuh itulah yang perlu kamu perhatikan dengan baik, agar kamu bisa menyesuaikan olahraga apa yang sebaiknya bisa kamu lakukan, sehinggabisa cocok dengan kamu untuk tetap menjaga keseimbangan tubuh kamu melalui olahraga yang dilakukan.(*)

BACA JUGA:Wisata Pandeglang: Liburan Idul Adha di Tempat Renang yang Populer

BACA JUGA:Ingin Rutin Berolahraga ? Berikut Rekomendasi Channel Youtube, Untuk Olahraga di Rumah

Sumber: