Tipe Tubuh Kamu yang Mana? Sesuaikan Olahraganya, Jangan Sampai Salah

2. Mesomorf

Tipe tubuh ini kerap kali dijuluki dengan si ideal, di mana dia akan terlihat tampil kekar dengan otot-otot yang terlihat jelas, pinggang ramping, bayangan bahu yang tampak, dan postur tubuh yang baik.

Ciri-ciri orang dengan tubuh ini adalah:

- Memiliki bentuk seperti jam pasir (bagi wanita) & ber-bentuk V (pada pria)

- Ukuran tulang medium

- Memiliki komposisi otot dan lemak tubuh yang ideal (otot cenderung lebih banyak daripada lemak)

- Bahu lebar & dada bidang

Jenis olahraga yang cook bagi mesomorph adalah strength training seperti weight-liffing dengan repetisi rendah dan bean yang berat. 

Hindari weightlifting dengan high repetisi yang berlebihan dan juga jangan terlalu banyak melakukan low infensity cardio. Weightlifting dengan teknik superset dengan 1x sampai 2x HIT setiap minggu sebaiknya dilakukan.

BACA JUGA:6 Jenis Olahraga yang Cepat Membakar Lemak Kalori Dengan Cepat

BACA JUGA:Turunkan Berat Badan, dengan Olahraga Aerobik Ini

3. Endomorf

Tipikal tubuh ini cenderung bulat dan terlihat tambun, bahu lebar, pinggang kurang terdefinisi, dan cenderung menyimpan lemak di perut, pinggul, dan paha. Tipikal tubuh ini biasa disebut juga dengan julukan si montok.

- Memiliki bentuk tubuh cenderung melebar pada bagian tengah tubuh (Bentuk Bulat)

- Ukuran dan diameter tulang cenderung besar

Sumber: