10 Pola Hidup Sehat Bagi Kaum Lansia: Kakek, Nenek, Paman Bibi, Wajib Terapkan Ini Dengan Baik

6. Menjaga Kebersihan Diri dan Lingkungan:

- Mandi secara teratur dengan sabun dan air bersih.

- Menjaga kebersihan gigi dan mulut.

- Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir secara rutin, terutama sebelum makan dan setelah ke toilet.

- Menjaga kebersihan rumah dan lingkungan sekitar.

BACA JUGA:4 Pola Makan Sehat untuk Anak Muda

BACA JUGA:3 Alasan Kominfo Akan Blokir Telegram

7. Berhenti Merokok dan Mengurangi Konsumsi Alkohol:

- Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat membahayakan kesehatan kamu.

- Jika kamu merokok, cobalah untuk berhenti merokok dengan bantuan program berhenti merokok atau terapi pengganti nikotin.

- Batasi konsumsi alkohol maksimal 1 gelas per hari untuk wanita dan 2 gelas per hari untuk pria.

8. Tetap Aktif dan Mandiri:

- Lakukan aktivitas sehari-hari sebisa mungkin untuk menjaga kemandirian dan memperlambat penurunan fungsi tubuh.

- Ikuti kelas atau pelatihan untuk meningkatkan keterampilan dan pengetahuan kamu.

- Berpartisipasi dalam kegiatan sosial dan komunitas untuk memperluas pergaulan dan meningkatkan kualitas hidup.

Sumber: