10 Pola Hidup Sehat Bagi Kaum Lansia: Kakek, Nenek, Paman Bibi, Wajib Terapkan Ini Dengan Baik

INFORADAR.ID – Perhatikan berikut merupakan pola hidup yang diperuntukkan oleh kaum lansia dengan baik agar kondisi kesehatannya semakin terjaga.

Pola hidup sehat adalah cara hidup yang mengutamakan kesehatan dan kesejahteraan fisik, mental dan emosional, terutama bagi para kaum lansia. 

Kesehatanan fisik itu yang kemudian nantinya mereka saling terkait dan mencakup berbagai aspek kehidupan yang saling mendukung untuk mencapai keseimbangan dan kualitas hidup yang optimal.

Dikutip dari akun Instagram oficial.halodok, menjaga kesehatan di usia lanjut sangatlah penting untuk hidup yang berkualitas. Berikut beberapa tips pola hidup sehat untuk kaum lansia:

1. Pola Makan Sehat:

- Konsumsi makanan bergizi seimbang dengan porsi yang sesuai kebutuhan. Perbanyak sayur, buah, dan protein.

- Pilihlah karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oatmeal, dan roti gandum.

- Batasi konsumsi lemak jenuh, lemak trans, dan kolesterol.

- Pastikan terhidrasi dengan baik dengan minum air putih minimal 8 gelas per hari.

- Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran diet yang sesuai dengan kondisi kesehatan kamu.

BACA JUGA:Bangun Pola Makan yang Sehat untuk Melindungi Mata Agar Tetap Sehat dan Terjaga

BACA JUGA:Evaluasi Desa Wisata, DPMPD Gelar FGD di Mina Agrowisata Bukit Sinyonya

2. Aktivitas Fisik:

- Lakukan aktivitas fisik secara teratur minimal 30 menit per hari, 5 hari dalam seminggu.

Sumber: