Rekomendasi Menu Sahur dan Berbuka Selama Diet, Edisi Minggu Pertama Ramadan

- Sayur bayam bening (buka puasa)

Jagung, wortel, bayam, bawang merah, bawang putih, gula, garam dan penyedap penyedap

6.  Hari ke 6

- Mun tahu (sahur)

1 buah tahu, 200 gram daging, 3 bawang putih, 1/2 ruas jahe, daun bawang, kecap asin, kecap manis, kecap ikan, saus tiram, garam dan penyedap 

- Tumis tahu tauge (buka puasa)

Tauge, tahu, daun bawang, saus tiram, bawang merah, bawang putih, dan cabai.

7.  Hari ke-7

- Sup jagung (sahur)

1 bonggol jagung, 1 wortel, 1 bombay, 2 bawang putih, maizena, merica, gula, garam, penyedap dan telur

- Plecing kangkung (buka puasa)

Kangkung kukus dan sambal plecing

Dengan mengikuti menu sahur dan berbuka puasa yang sehat dan bergizi yang direkomendasikan, Anda dapat menjaga berat badan tetap stabil dan menjaga kesehatan selama bulan Ramadan. Ingatlah untuk tetap terhidrasi selama Ramadan dengan mengikuti jadwal minum air putih yang tepat pada artikel sebelumnya.(*)

BACA JUGA:Puasa Tapi Tetap Diet? Ini 10 Menu Berpuka Puasa Agar Tubuh Tak Lemas

Sumber: