Rekomendasi Menu Sahur dan Berbuka Selama Diet, Edisi Minggu Pertama Ramadan

telur rebus makan Simpel aja, bisa tambahkan dengan sedikit saus

3.  Hari ke 3

- Pisang kukus (sahur)

Pisang cukup lengkap nutrisi dan gula, ditambah ubi kukus sebagai karbo lebih baik.

- Capcay (buka puasa)

Wortel, sawi putih, brokoli, buncis, telur kocok lepas, dada ayam, bawang putih, bawang merah, gula, garam, penyedap dan sedikit jahe

4.  Hari ke 4

- Oat sayur simpel (sahur)

4 sdm oatmeal, 5 lembar sawi putih atau hijau, 1/2 jagung, 1/2 wortel, penyedap secukupnya

- Sup ayam (buka puasa)

Jagung atau kentang, wortel, dada ayam, seledri, daun bawang, kubis, merica, bawang putih, gula, garam dan penyedap

BACA JUGA:Tips Memilih Makanan Diet Berdasarkan Golongan Darah

5.  Hari ke 5

- Semur ayam (sahur)

4 potong ayam, 2 buah kentang, 3 lembar daun salam, 1 batang sereh, 5 sdm kecap, 4 bawang merah, 2 bawang putih, lada

Sumber: