Puasa Tapi Tetap Diet? Ini 10 Menu Berpuka Puasa Agar Tubuh Tak Lemas

Untuk mendukung penurunan berat badan, telur dapat direbus atau diolah menjadi makanan rendah kalori seperti telur orak-arik.

Kentang, di sisi lain, mengandung kalium, yang diketahui berubah menjadi pati resisten ketika didinginkan. Zat ini dianggap sebagai nutrisi penurun berat badan.

5. Sayur Sop dan Dada Ayam

Dada ayam bukanlah tipu muslihat di kalangan ahli gizi karena rendah kalori.

Diketahui bahwa setiap 172 gram dada ayam mengandung 284 kilokalori dan 53 gram protein.

Sebagai menu tanpa lemak untuk diet, dada ayam dapat dimasak dengan sup seperti sup sayuran.

6. Nasi Merah

Saat melakukan diet, kamu harus mengonsumsi beras merah. Meskipun beras merah diketahui mengandung lebih banyak kalori dibandingkan beras putih, namun beras merah lebih baik untuk mendukung penurunan berat badan.

Hal ini karena beras merah mengandung banyak mineral, banyak serat dan memiliki indeks glikemik yang rendah.

Oleh karena itu, beras merah merupakan makanan yang cocok untuk berbuka puasa. Selain membantu menjaga berat badan, beras merah juga baik untuk masalah kesehatan lainnya.

BACA JUGA:Puasa Sebentar Lagi, Ini Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Selama Sahur

7. Sayur Bayam Bening

Hidangan untuk diet untuk berbuka puasa berikutnya adalah bayam transparan yang sederhana dan mudah disiapkan.

Dilihat dari cara pembuatannya, memasak bayam transparan tidaklah sulit dan dapat dilakukan dalam waktu singkat.

Bayam transparan sendiri dikenal baik untuk menurunkan berat badan karena kandungan mikronutriennya.

Sumber: