Menurunkan Berat Badan Setelah Lebaran? Bisa Kok, Ini Tips Ampuhnya

INFORADAR.ID - Menurunkan berat badan setelah Lebaran perlu karena perayaan Lebaran sering kali identik dengan sajian khas seperti opor ayam, rendang, ketupat, sambal goreng, serta aneka kue manis yang menggoda selera. 

Kita Ingin menurunkan berat badan karena saat Lebaran kita cenderung makan lebih banyak dari biasanya sehingga tak heran banyak yang berat badannya naik.

Tak heran jika banyak orang kemudian ingin menurunkan berat badan setelah Lebaran usai. 

Menurunkan berat badan menjadi tujuan umum setelah tubuh kelebihan asupan kalori dan lemak dari makanan khas Lebaran. 

Untuk itu, strategi yang sehat dan konsisten sangat penting agar proses menurunkan berat badan bisa berjalan lancar dan berkelanjutan.

BACA JUGA:BK Untirta edukasi masyarakat di 10 Desa mengenai Peran Keluarga dalam Membangun Karakter Anak

BACA JUGA:Film Jumbo Tanpa Bantuan AI Libatkan 420 Kreator Tembus 1 Juta Penonton

5 Tips Menurunkan Berat Badan Setelah Lebaran

1. Perbaiki Pola Makan

Setelah libur Lebaran, saatnya kembali ke kebiasaan makan sehat. Hindari makanan tinggi gula dan lemak, seperti gorengan, santan, serta kue kering. 

Gantikan dengan makanan kaya serat dan gizi seperti sayuran, buah segar, serta sumber protein rendah lemak seperti tempe, tahu, dan ikan. 

Pilih karbohidrat kompleks seperti oatmeal atau nasi merah agar tubuh tetap bertenaga tanpa kelebihan kalori.

2. Atur Porsi dan Waktu Makan

Sumber: