Lagi Ngerasa Lesu, Lemah dan Letih? Begini Cara Meningkatkan Mood Bosster Agar Kembali Normal

INFORADAR.ID - Banyak dari kita yang pernah mengalami masa-masa traumatis dan perasaan takut serta cemas tampaknya mendominasi hidup kita. 

Akibatnya, suasana hati dan tingkat energi kita berubah secara dramatis dan kita merasa seperti berada dalam goncangan hidup setiap harinya.

Kecemasan dan stres sangat mempengaruhi pada suasana hati yang berfluktuasi dan tingkat energi yang rendah. 

Jika kita tidak mengambil tindakan untuk mengatasinya, maka kita akan berada terus-menerus di zona itu saja.

Berikut merupakan beberapa tips yang bisa kamu gunakan untuk meningkatkan mood booster di dalam diri kamu agar kembali memiliki suasana hati yang baik, seperti: 

1. Olahraga dan Makan Sehat

Merasa tertekan dapat terjadi pada siapa saja. Melakukan pergerakan dan berolahraga bisa menekan suasana hati yang tertekan dan membantu meningkatkan suasana hati dan energi sehingga menjadi lebih baik.

Namun, menjaga aktivitas fisik secara teratur adalah cara terbaik untuk menjaga dan mengelola suasana hati dan tingkat energimu secara efektif sepanjang hidup. 

Selain berolahraga, mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang juga merupakan kunci untuk menjaga tingkat energi.

Hindari junk food, makanan bergula dan alkohol jika kamu merasa diri kamu sedang down atau bad mood. 

Olahraga dan memiliki pola makan yang seimbang juga berkontribusi secara signifikan terhadap pola tidur yang baik dan yang sangat penting untuk kehidupan yang sehat dan seimbang.

BACA JUGA:6 Ide Mood Booster Ketika Dunia Terlampau Mendung, Nomor 5 Pas untuk yang Jomblo

2. Meditasi

Meditasi dapatn menghasilkan perubahan dalam otak yang meningkatkan emosi positif dan mengurangi emosi negatif seperti rasa takut dan emosi. 

Sumber: