Hal-Hal yang Sebaiknya Dihindari oleh Wanita saat Menstruasi

Olahraga ringan dapat membantu mengurangi kram dan memperbaiki suasana hati, tetapi sebaiknya hindari berolahraga terlalu intens. Pilihlah olahraga ringan seperti berjalan kaki atau yoga.

BACA JUGA:Menstruasi Enggak Lancar? Buruan Konsumsi Makanan Ini, Dijamin Lancar Setiap Bulan

4. Kurangi konsumsi makanan asin dan kafein.

Menghindari makanan dan minuman asin serta kafein dapat membantu mengurangi retensi cairan dalam tubuh dan kram perut. Pilihlah makanan yang bergizi untuk memberi energi pada tubuh Anda.

5. Berenang di kolam renang umum

Kolam renang umum dapat menyimpan bakteri dan kuman. Hindari berenang selama menstruasi untuk mengurangi risiko infeksi.

6. Melupakan panty liner sebagai pengganti pembalut

Panty liner tidak cukup efektif untuk menyerap darah menstruasi dalam jumlah besar. Gunakanlah pembalut atau tampon yang sesuai untuk Anda dan gantilah secara teratur.

7. Penggunaan tampon dalam jangka waktu lama

Jangan biarkan tampon berada di dalam tubuh Anda dalam jangka waktu yang lama. Untuk mencegah risiko sindrom syok toksik, gantilah tampon Anda setiap 4-8 jam.

Mengikuti tips pencegahan ini dan bersikap bijaksana selama menstruasi akan membantu wanita menjaga kesehatan fisik dan mental selama periode ini.(*)

BACA JUGA:Menstruasi Tidak Teratur? Coba Konsumsi 7 Makanan Ini

Sumber: