Orang Tua Wajib Tau Konsumsi Brokoli Banyak Manfaat Untuk Anak

INFORADAR.ID - Beberapa anak mungkin tidak menyukai brokoli karena rasanya yang langu. Padahal brokoli memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan anak.

Untuk itu, perlunya para orang tua mengetahui kandungan brokoli yang kaya nutrisi, vitamin dan mineral ini.

Dikutip dari laman resmi Kementerian Kesehatan berikut  manfaat brokoli apabila mengonsumsinya. Antara lain:

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Dengan kekebalan tubuh yang kuat, maka anak terhindar dari berbagai penyakit. Nah brokoli mengandung vitamin C dan senyawa antioksidan sehingga dapat melawan radikal bebas, menangkal kuman penyebab infeksi, dan dapat memperkuat jaringan tubuh anak.

BACA JUGA:10 Manfaat Konsumsi Jus Bayam, Pisang, dan Almond

2. Memelihara Kesehatan Pencernaan Anak

Kandungan serat dalam sayuran dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, dengan memiliki pencernaan yang sehat tentu anak dapat terhindar dari gangguan pencernaan seperti sembelit. Kandungan serat brokoli cukup tinggi yaitu ekitar 2,6 gram pada 100 gram brokoli.

3. Menjaga Kesehatan Mata Anak

Brokoli dapat membantu menjaga kesehatan mata anak. Karena kandungan vitamin A pada brokoli, termasuk lutein dan zeaxanthin dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar ultraviolet matahari dan cahaya biru dari perangkat elektronik seperti smartphone dan laptop.

4. Menjaga Berat Badan Anak

Selanjutnya manfaat brokoli untuk anak lainnya adalah menjaga berat badan anak tetap ideal dan sehat. Pasalnya, brokoli merupakan sayuran dengan kalori dan indeks glikemik yang rendah serta tinggi kandungan serat. 

5. Memperkuat Tulang dan Gigi

Brokoli merupakan sayuran yang mengandung kalsium. Memenuhi kebutuhan kalsium untuk anak sangat penting untuk perkembangan, pemeliharaan kesehatan tulang dan gigi. Karena jika kekurangan kalsium, pertumbuhan dan perkembangan anak bakal terganggu.

Sumber: