Lima Menu Sarapan Sehat untuk Memulai Hari dengan Energi

5. Yoghurt Greek dengan Madu dan Kenari:

Yoghurt Greek adalah sumber protein tinggi yang sangat baik untuk sarapan. Campurkan yoghurt Greek dengan madu untuk memberikan rasa manis alami dan tambahkan kenari sebagai sumber lemak sehat. 

Kenari juga mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung dan otak. Anda dapat menambahkan potongan buah segar seperti blueberry atau potongan aprikot di atasnya untuk menambahkan rasa dan nutrisi.

Selain menu sarapan di atas, ada banyak pilihan lain yang dapat Anda pertimbangkan, seperti acai bowl, avocado toast, kacang-kacangan dan biji-bijian, dan smoothie bowl. Penting untuk menjaga seimbang antara protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, serat, dan nutrisi penting lainnya dalam menu sarapan Anda. 

Selalu pastikan untuk minum cukup air dan memilih makanan segar dan alami sebanyak mungkin. Dengan memilih menu sarapan yang sehat, Anda dapat memulai hari dengan energi dan kesehatan yang baik. (*)

BACA JUGA:Manfaat Jeruk Bagi Kesehatan yang Jarang Orang Ketahui

Sumber: