Tips Menghindari GERD Saat Menikmati Kopi, Buat Kamu yang Hobi Ngopi

4. Hindari Kopi di Perut Kosong

Nah, ini dia yang terkadang lupa diperhatikan, minum kopi dengan perut kosong dapat meningkatkan risiko iritasi lambung. 

Pastikan Kamu memiliki makanan ringan sebelum minum kopi untuk membantu meredakan efek asam lambung.

5. Kurangi Gula dan Bahan Tambahan

Kopi manis dengan banyak gula dan sirup dapat merangsang produksi asam lambung. 

Pilihlah untuk menikmati kopi tanpa atau dengan sedikit gula, serta hindari bahan tambahan yang berpotensi merusak lambung Kamu.

6. Pertimbangkan Kopi Dingin (Cold Brew)

Kopi dingin atau cold brew mungkin lebih mudah dicerna oleh lambung daripada kopi panas. 

Ini bisa menjadi alternatif yang nikmat bagi kamu yang rentan terhadap GERD.

7. Minum Air Putih Bersama Kopi

Pastikan Kamu minum air putih bersamaan dengan kopi Kamu. 

Air dapat membantu menetralkan asam lambung dan mengurangi risiko refluks.

Nah itu dia tips menghindari gerd saat menikmati kopi buat kamu yang hobi ngopi.

Kamu tidak perlu mengorbankan nikmatnya secangkir kopi meskipun Kamu rentan terhadap GERD. 

Dengan sedikit memperhatikan pada jenis kopi, cara penyajiannya, dan mengikuti tips di atas, Kamu dapat menikmati kopi tanpa rasa sakit yang tak diinginkan. 

Sumber: