Bikin Kopi Lebih Sehat dengan 5 Langkah Sederhana, Tetap Bisa Pakai Gula dan Susu

Metode ini disarankan, terutama untuk orang tua yang ingin tetap minum kopi tapi menjaga kadar kolesterolnya tetap stabil. 

Gunakan filter kertas, bukan alat plastik, agar lebih aman dari risiko mikroplastik yang bisa larut dalam kopi panas.

3. Campur Kunyit ke Dalam Racikan

Cara menarik lainnya untuk bikin kopi lebih sehat adalah dengan menambahkan sedikit bubuk kunyit ke dalam minuman. 

Kunyit mengandung kurkumin, zat antiinflamasi yang bermanfaat untuk kesehatan jantung, sistem pencernaan, serta suasana hati. 

Tambahkan sedikit minyak sehat atau susu agar kurkumin lebih mudah diserap tubuh.

4. Tambahkan Kayu Manis Sebagai Pengganti Gula

Jika ingin alternatif sehat yang lebih familiar, kayu manis bisa menjadi pilihan untuk bikin kopi lebih sehat. 

Rempah ini bisa membantu menurunkan kadar gula darah, memperbaiki sensitivitas insulin, dan mengurangi peradangan. 

Aroma manis alami dari kayu manis juga membuat kopi terasa nikmat meski tanpa gula berlebih.

5. Coba Resep Bulletproof Coffee

Bulletproof coffee bisa menjadi opsi menarik bagi kamu yang sedang diet atau ingin energi stabil seharian. Minuman ini terdiri dari kopi hitam yang dicampur mentega tawar dan minyak kelapa MCT. 

Racikan ini dipercaya membuat kenyang lebih lama, menjaga konsentrasi, dan menghindari rasa lelah setelah kafein habis. 

Cara membuatnya cukup mudah. campur semua bahan lalu blender selama 30 detik hingga berbusa.

Dengan menerapkan lima langkah ini, kamu bisa bikin kopi lebih sehat tanpa harus mengorbankan rasa favorit kamu. Kesehatan dan kenikmatan tetap bisa jalan beriringan dalam satu cangkir.

Sumber: