Pyramid Walking: Metode Jalan Kaki Bertingkat untuk Turunkan Berat Badan Secara Efisien

1 menit jalan ringan untuk pendinginan

Latihan ini fleksibel dan bisa disesuaikan dengan kondisi fisik serta lokasi, baik di luar ruangan maupun indoor menggunakan treadmill.

BACA JUGA:Peterpan Reuni: Fiersa Besari Takkan Gantikan Ariel, Ini Konsep Unik dari Promotor

BACA JUGA:BSU Tahun 2025 Bisa Dicabut: Hati-Hati Jika Tak Penuhi Syarat!

Tips agar Pyramid Walking Lebih Maksimal

Untuk hasil optimal saat melakukan pyramid walking, perhatikan beberapa hal berikut:

Pilih sepatu olahraga yang nyaman

Pastikan tubuh tegak dan langkah stabil

Tambahkan variasi medan seperti jalan menanjak

Dengarkan musik atau podcast agar latihan terasa lebih menyenangkan

Jangan lupa minum air agar tubuh tetap terhidrasi

Pyramid walking adalah metode jalan kaki bertahap yang terbukti mendukung program penurunan berat badan tanpa perlu peralatan khusus. 

Dengan pola naik turun intensitas yang menyerupai piramida, teknik ini efektif membakar lemak, meningkatkan stamina, dan menjaga kebugaran tubuh. 

Cocok untuk pemula maupun yang sudah terbiasa berolahraga, pyramid walking adalah solusi sehat yang praktis dan bisa dilakukan di mana saja.

Sumber: