5 Olahraga yang Aman Menurunkan Kadar Gula Darah, Salah Satunya Ini

INFORADAR.ID- Tingginya kadar gula darah dapat membahayakan dan memicu berbagai macam penyakit terutama bagi penderita diabetes.

Cara yang efektif untuk menurunkan kadar gula darah yang tinggi adalah dengan rutin melakukan olahraga.

Olahraga yang efektif untuk menurunkan kadar gula darah yaitu  Latihan kardio, dan resistensi,dua jenis olahraga ini bermanfaat untuk mengontrol gula darah.

Aktivitas fisik yang teratur bisa membantu glukosa pada tubuh bekerja lebih efisien, dan kadar gula darah yang tinggi tetap terkontrol.

BACA JUGA:Terbongkar! Praktik Curang Pabrik Oplos Beras di Serang

BACA JUGA:Tanggapan PT GoTo Terkait Kasus Korupsi Laptop Chromebook yang Menyeret Nadiem Makarim

Bagi yang mengalami kadar gula darah yang tinggi, terdapat beberapa jenis olahraga yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah dengan efektif.

Olahraga yang Efektif Menurunkan Kadar Gula Darah

1. Jalan Kaki Cepat

Jalan kaki cepat bisa membantu tubuh menggunakan glukosa untuk sumber energi, sehingga mampu menurunkan kadar gula darah, olahraga ini sangat sederhana dan mudah dilakukan namun sangat efektif.

2. Angkat Beban

BACA JUGA:Waspada Penyebab Obesitas yang Mengganggu Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Tips dan Trik Menghilangkan Perut Buncit yang Ganggu Penampilan

Angkat beban adalah termasuk kedalam aktivitas resistensi, olahraga ini sangat baik untuk mengatur kadar gula darah, karena olahraga ini membantu membakar kalori pada tubuh.

Sumber: