3 Tren Jalan Kaki yang Lagi Viral, Bikin Sehat Tanpa Ribet

INFORADAR.ID - Tren jalan kaki belakangan ini semakin digemari karena praktis, murah, dan bisa dilakukan siapa saja, di mana saja. 

Aktivitas fisik sederhana ini tidak hanya menyehatkan tubuh, tapi juga bantu menjaga ketenangan pikiran. 

Kini, banyak orang mulai melirik tren jalan kaki sebagai solusi sehat di tengah gaya hidup yang makin sibuk. 

Apalagi sekarang muncul berbagai gaya baru yang bikin jalan kaki makin seru dan bermanfaat.

Berikut tiga tren jalan kaki kekinian yang sedang ramai dibicarakan dan cocok untuk kamu yang ingin hidup sehat tanpa perlu olahraga berat.

BACA JUGA:A Normal Family: Film Thriller Korea yang Sukses Jadi Film Terbaik 2025 Versi Variety

BACA JUGA:Mau Nabung Tapi Susah? Coba 6 Tips Nabung Ala Jepang Ini!

1. Japanese Walking: Kombinasi Jalan Cepat dan Pelan

Salah satu tren jalan kaki yang paling banyak diminati saat ini adalah Japanese walking, juga dikenal dengan sebutan jalan interval. 

Tekniknya mudah, cukup melangkah cepat selama 3 menit, lalu berganti ke jalan pelan selama 3 menit. Ulangi pola ini hingga 30 menit.

Metode ini diperkenalkan di Jepang sejak 2007 dan telah terbukti efektif meningkatkan kekuatan otot, menurunkan tekanan darah, dan memperbaiki stamina. 

Sebuah studi bahkan mencatat bahwa orang yang rutin melakukannya selama beberapa tahun memiliki kebugaran fisik yang jauh lebih baik, meski usianya bertambah.

Menariknya, metode ini mampu membakar kalori dan lemak lebih banyak dibanding jalan santai biasa. Karena intensitasnya bergantian, efek yang ditimbulkan menyerupai latihan kardio namun tetap aman untuk sendi.

Sumber: