Ini Dia Waktu Terbaik Jalan Kaki agar Tubuh Sehat dan Pikiran Lebih Tenang

INFORADAR.ID - Meski tampak mudah, ternyata ada waktu terbaik jalan kaki yang bisa membuat manfaatnya lebih maksimal.

Jalan kaki termasuk olahraga sederhana yang digemari banyak orang, karena kegiatan ini tidak terlalu berat. 

Mengetahui waktu terbaik jalan kaki membantu kamu mendapatkan hasil yang lebih efektif, mulai dari menjaga kebugaran, memperbaiki suasana hati, hingga membantu tidur lebih nyenyak. 

Tanpa perlu biaya atau peralatan khusus, aktivitas ini bisa memberikan dampak besar bagi kesehatan.

Karena itu, penting untuk memilih waktu terbaik jalan kaki yang sesuai dengan rutinitas harianmu.

BACA JUGA:Hati-Hati! 3 Jurusan Kuliah Santai Ini Diam-Diam Punya Tugas Super Berat

BACA JUGA:Ini Alasan Lagu Mangu Fourtwnty Kembali Mendadak Naik Daun Hingga Kini

1. Manfaat Jalan Kaki di Pagi Hari

Pagi hari sering dipilih karena suasananya masih tenang dan udaranya segar. Berjalan saat matahari baru terbit bisa meningkatkan energi, melancarkan peredaran darah, dan menstimulasi tubuh untuk lebih aktif.

Sebuah riset pada 2012 menunjukkan bahwa berjalan cepat selama 45 menit di pagi hari bisa mengurangi ketertarikan terhadap makanan berlemak. Ini menjadikan pagi sebagai salah satu momen ideal untuk mulai bergerak.

2. Waktu Tepat Jalan Kaki Pertengahan Pagi

Jika kamu bekerja dalam posisi duduk seharian, berjalan kaki sekitar pertengahan pagi sangat bermanfaat. Setelah bekerja beberapa jam, luangkan waktu sebentar untuk menggerakkan tubuh.

Pelatih kebugaran bersertifikat, Andrew White, menyebutkan bahwa berjalan kaki di pertengahan pagi membantu menyegarkan tubuh secara alami tanpa harus minum kopi.

3. Berjalan Kaki Setelah Makan Siang

Sumber: