Mengenal Perbedaan Stres dan Kecemasan: Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasinya
Ilustrasi: Perbedaan stres dan kecemasan-Freepik/8foto-
3. Kurangi Asupan Kafein dan Gula
Dua zat ini dapat memperburuk gejala kecemasan. Cobalah untuk mengurangi konsumsi kopi berlebih atau makanan manis saat mengalami kecemasan atau stres.
4. Curhat kepada Seseorang yang Dipercaya
Kadang-kadang, yang kita butuhkan hanyalah untuk didengarkan. Berbagi cerita kepada sahabat, pasangan, atau keluarga dapat membuat beban kita terasa lebih ringan.
5. Mencari Bantuan Profesional
Jika stres atau kecemasan mulai mengganggu kegiatan sehari-hari, jangan ragu untuk berkonsultasi kepada seorang psikolog. Terapi seperti CBT (Cognitive Behavioral Therapy) terbukti efektif dalam menangani gangguan kecemasan.
Nah, itulah beberapa perbedaan stres dan kecemasan yang harus kamu tahu sekaligus gejalanya agar kamu bisa dengan cepat mengetahui gejala dan cara mengatasinya.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
