5 Kebiasaan Kecil yang Diam-Diam Mengubah Hidupmu Selamanya, Catat Ini!

BACA JUGA:Terbaru! Ini Sinopsis Drakor Resident Playbook yang Sudah Tayang di Netflix, Spin-off dari Hospital Playlist

2. Baca 10 Halaman per Hari

-Menambah wawasan secara konsisten

-Mengasah kemampuan berpikir dan bahasa

-Memberikan jeda dari dunia digital yang serba cepat

Tidak sempat membaca? Cobalah mendengarkan audiobook atau podcast yang kamu sukai. Yang terpenting adalah memberi asupan positif dan membangun bagi pikiranmu.

BACA JUGA:Penyebab dan Cara Mengatasi Jerawat di Usia Dewasa, Simak Ini

BACA JUGA:4 Manfaat Mandi Air Laut untuk Kesehatan, Salah Satunya Meningkatkan Kekebalan Tubuh

3. Bernapas Sadar Selama 1 Menit

Meski terdengar sangat sederhana, namun manfaatnya sangat nyata. Luangkan satu menit untuk hanya fokus pada napas.

Manfaatnya antara lain:

-Menenangkan sistem saraf

-Meredakan stres secara instan

-Melatih kesadaran penuh (mindfulness)

Aktivitas ini sangat cocok dilakukan saat kamu merasa tertekan di tengah pekerjaan atau usai mengalami kemarahan.

Sumber: