6 Cara Mengatasi Dehidrasi dan Kekurangan Nutrisi Selama Puasa, Perhatikan Ini

INFORADAR.ID- Ramadan adalah bulan penuh berkah yang dipenuhi dengan ibadah puasa, di mana umat Muslim menahan diri dari makan dan minum mulai dari fajar hingga terbenam matahari. 

Nah, untuk kamu yang mau tahu bagaimana cara mengatasi dehidrasi dan kekurangan nutrisi selama puasa Ramadan, kamu bisa simak dan baca artikel ini sampai akhir.

Di sini, Inforadar akan membagikan kembali beberapa cara untuk mengatasi dehidrasi selama kamu menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan ini.

Meski ini merupakan waktu untuk mendekatkan diri kepada Tuhan, puasa juga dapat memengaruhi kesehatan fisik, terutama jika tidak diimbangi dengan pola makan dan hidrasi yang baik. 

BACA JUGA:Update Tren Sehat! Ini 5 Khasiat Luar Biasa Kelapa Bakar

BACA JUGA:Ini 8 Tips Mudik ala Gen Z Anti Ribet, Bisa Buat Perjalanan Makin Nyaman

Dehidrasi dan kekurangan nutrisi menjadi dua masalah umum yang sering dialami selama bulan suci ini. 

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mengatasi kedua kondisi tersebut agar tetap sehat dan bugar sepanjang ibadah puasa. 

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini beberapa tips yang dapat membantu kamu menjaga kesehatan selama Ramadan:

1. Cukupi Kebutuhan Cairan Saat Sahur dan Berbuka

BACA JUGA:Keren! 5 AI Canggih Ini Bisa Ubah Audio Jadi Teks Secara Otomatis

BACA JUGA:Kacang Rebus: Camilan Sehat dengan Segudang Manfaat untuk Lansia

Salah satu tantangan utama selama puasa adalah risiko dehidrasi, terutama karena tidak diperbolehkannya minum sepanjang hari. 

Untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, sangat penting untuk memperhatikan asupan cairan saat sahur dan berbuka. Pastikan kamu mengonsumsi cukup air agar kondisi tubuh tetap optimal.

Sumber: