Buah untuk Kesehatan Mata: 7 Rekomendasi Terbaik untuk Mengatasi Mata Lelah

INFORADAR.ID - Perhatikan kesehatan mata, terkadang seseorang mengabaikan  kondisi saat matanya lelah.

Mata yang mudah terasa lelah kerap terjadi akibat rutinitas yang menuntut banyak menatap layar gadget atau komputer. 

Salah satu cara alami untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan mengonsumsi buah untuk kesehatan mata yang kaya akan vitamin dan antioksidan.

Buah-buahan ini dapat membantu mengurangi rasa lelah pada mata sekaligus melindunginya dari kerusakan akibat radikal bebas dan paparan sinar berbahaya.

Berikut ini tujuh jenis buah untuk kesehatan mata yang patut dikonsumsi secara rutin.

Beberapa jenis buah -Pixabay: @Couleur-

BACA JUGA:Driver ShopeeFood dan Kekasih Dikeroyok saat Antar Pesanan : 'Cuma Telat 5 Menit, Diseret dan Dijambak'

BACA JUGA:Menurunkan Berat Badan: Lebih Efektif Teh Hijau atau Kopi Tanpa Gula? Ini Temuan Studi

1. Jeruk, Sumber Vitamin C untuk Menjaga Kesehatan Mata

Jeruk memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, sebuah antioksidan penting yang berperan dalam menjaga kesehatan pembuluh darah mata. 

Selain itu, vitamin C membantu memperbaiki jaringan mata yang rusak karena paparan sinar ultraviolet dan polusi.

2. Kiwi, Buah Kaya Vitamin C yang Mendukung Produksi Kolagen

Kiwi selain kaya vitamin C, juga membantu merangsang produksi kolagen yang menjaga kekuatan dan elastisitas jaringan mata, seperti kornea dan retina.

3. Pepaya, Mengandung Beta-Karoten dan Vitamin E yang Penting untuk Mata

Sumber: