Buah untuk Kecerdasan Otak Anak: Asupan Alami Penunjang Si Kecil Tumbuh Cerdas

INFORADAR.ID - Memberikan buah untuk kecerdasan otak anak sejak dini merupakan langkah penting dalam mendukung perkembangan mental anak. 

Selain rasanya yang disukai anak-anak, buah juga kaya akan nutrisi penting yang berperan dalam meningkatkan daya ingat dan kemampuan berpikir. 

Beberapa jenis buah untuk kecerdasan otak anak bahkan mengandung senyawa aktif yang membantu meningkatkan konsentrasi dan fungsi kognitif. 

Tak hanya itu, pilihan buah yang tepat juga bisa menjadi sumber nutrisi otak anak yang alami dan menyehatkan.

Buah untuk kecerdasan otak anak itu penting karena penelitian dari UCLA Health dan rekomendasi American Academy of Pediatrics menyebutkan bahwa otak anak membutuhkan asupan seperti kolin, omega-3, zat besi, yodium, serta vitamin A, D, B6, dan B12. 

Nutrisi ini penting untuk pertumbuhan saraf, pembentukan sel otak, serta fungsi neurotransmiter yang optimal.

BACA JUGA:Amadeo Yesa, Mahasiswa ITS yang Tampil sebagai Peserta CoC 2025 dan Pencetak Nilai Tertinggi UTBK SNBT 2023

BACA JUGA:8 Metode Alami untuk Menghilangkan Kantung Mata dengan Mudah dan Hemat

Kebiasaan Sehat Pendukung Fungsi Otak

Asupan nutrisi perlu didukung dengan kebiasaan sehat. Anak-anak usia 3–5 tahun sebaiknya tidur selama 10–13 jam per hari, sedangkan anak usia sekolah memerlukan waktu tidur 9–11 jam. 

Tidur cukup membantu proses pemulihan dan konsolidasi memori di otak.

Selain itu, pastikan anak cukup minum air putih. Sekitar 75% bagian otak terdiri dari air, sehingga hidrasi yang baik penting untuk menjaga kestabilan suasana hati, fokus, dan stamina mental.

Buah yang Direkomendasikan untuk Kecerdasan Otak Anak

Sumber: