Kenalilah, 4 Gejala Awal Kamu Memasuki Fase Menopause Bagi Wanita

INFORADAR.ID - Menopause adalah fase alami kehidupan seorang wanita yang menandakan berakhirnya siklus menstruasi atau kemampuan reproduksi. Fase menopause biasanya terjadi pada usia sekitar 45 hingga 55 tahun.

Sebagian wanita ada juga yang mengalaminya lebih awal atau lebih lambat pada kisaran rata - rata umur terjadinya Menopause. Menopause bukan suatu penyakit, namun perubahan alami yang pasti terjadi pada wanita lanjut usia.

Kamu dikatakan menopause jika tidak menstruasi selam 12 bulan berturut - turut, fase menopause ditandai dengan perubahan menstruasi lebih panjang ataupun lebih singkat, serta disertai dengan beberapa perubahan fisik dan emosional.

 Meskipun gejala menopause dapat berbeda-beda setiap individu, kamu bahkan harus mengenali tanda-tanda awal menopause dapat membantu untuk mempersiapkan diri secara fisik dan emosional. 

Jika gejala fase menopause mengganggu aktivitas sehari-hari kamu, disarankan konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Seperti yang dikutip dari channel youtube @ hello sehat, berikut 4 gejala awal menandakan kamu mulai memasuki menopause, yaitu :

 1. Perubahan pada Siklus Menstruasi

Perubahan siklus menstruasi adalah tanda pertama yang paling umum saat seseorang mendekati menopause. Menstruasi bisa menjadi tidak teratur, dengan periode datang lebih cepat atau lebih lama dari biasanya, atau bahkan ada jeda yang cukup lama antara terakhir pada saat menstruasi dengan bulan menstruasi yang akan datang. Sehingga pada akhirnya, siklus menstruasi akan berhenti. 

2. Gejala Hot Flashes (Kepanasan yang Tiba-Tiba )

Gejala umum saat memasuki fase menopause, yaitu Hot flashes atau sensasi panas mendadak yang disertai dengan keringat berlebihan. Keadaan panas ini biasanya terjadi pada area wajah, leher, atau dada dan sering disertai dengan kemerahan pada kulit. 

Keadaan Hot flashes dapat berlangsung beberapa detik hingga beberapa menit, dan dapat terjadi beberapa kali dalam sehari, tergantung setiap wanita. Sebagian mengalami ini sekitar 1 tahun hingga 2 tahun, setelah terakhir fase menstruasi.

BACA JUGA:Lancar Jaya, Berikut 5 Minuman Alami Bantu Perlancar Menstruasi

BACA JUGA:Tetap Bisa Berenang Tanpa Perlu Khawatir Walau Sedang Menstruasi

 3. Perubahan Suasana Hati dan Emosional

Perubahan hormon yang terjadi selama menopause dapat memengaruhi keseimbangan emosional. Banyak wanita mengalami perubahan suasana hati yang tiba-tiba, seperti mudah marah, cemas, atau merasa depresi. Beberapa wanita juga merasa lebih emosional atau sensitif pada fase ini.

4. Gangguan Tidur

 Kesulitan tidur atau sering terbangun di malam hari, sering kali menjadi gejala yang muncul saat fase menopause. Perubahan hormon yang terjadi pada tubuh bisa memengaruhi kualitas tidur, sehingga kamu mungkin merasa lebih lelah atau kurang tidur, meskipun sudah cukup lama tidur.

Itulah beberapa tanda awal fase menopause, yang perlu kamu ketahui tandanya,semoga bermanfaat. (*)

BACA JUGA:4 Kebiasaan Sehat yang Dapat Membantu Siklus Menstruasi Lebih Teratur, Tidur yang Cukup

BACA JUGA:Apakah Aman Berolahraga Saat Menstruasi? Ini Penjelasan dr Nila Daulay, Yuk Simak

Sumber: