Terapkan 4 Kebiasaan Kecil Ini agar Kamu Bisa Meningkatkan Daya Ingatmu

INFORADAR.ID- Inilah beberapa kebiasaan kecil supaya kamu bisa meningkatkan daya ingatmu, coba terapkan kebiasaan ini.

Memori memiliki peranan penting dalam kehidupan seseorang, memungkinkan kamu mengingat informasi dan pengalaman dari masa lalu. 

Seiring dengan bertambahnya usia, kemampuan ingatan kamu cenderung menurun akibat penuaan. Namun, tahukah kamu bahwa terdapat beberapa kebiasaan kecil yang bisa membantu meningkatkan daya ingat?

Oleh karena itu, berikut ini adalah informasi yang dirangkum dari berbagai sumber terkait dengan kebiassaan kecil:

BACA JUGA:Pengen Jadi Penulis? Yuk Ikuti 4 Tips Membuat Portofolio Freelance untuk Penulis Konten

BACA JUGA:Alasan Mengapa Gen Z Menjadi Generasi Termiskin, Ternyata Karena Ini

1. Minum Air Putih di Pagi Hari

Ilustrasi-Freepik.com-Freepik

Setelah tidur semalaman, tubuh kamu sering kali mengalami dehidrasi yang dapat memengaruhi kinerja otak. Oleh karena itu, mulailah hari kamu dengan meminum segelas air putih. 

Dengan tubuh yang terhidrasi, konsentrasi, memori, dan fungsi kognitif secara keseluruhan akan meningkat. Agar tidak lupa, cobalah untuk menyiapkan segelas air di samping tempat tidur.

2. Tidur Cukup Setiap Malam

Menjaga kualitas tidur setiap malam sangatlah penting, karena tidur yang berkualitas berkontribusi besar terhadap kesehatan otak. 

Saat tidur, otak kamu akan mengonsolidasikan memori dan membantu menyimpan informasi yang diperoleh sepanjang hari. Oleh karena itu, usahakan untuk menerapkan jadwal tidur yang konsisten serta hindari penggunaan gadget setidaknya satu jam sebelum tidur.

BACA JUGA:Ingin Jadi Konten Kreator Terkenal? Yuk Kenali 5 Tips Ini

Sumber: