Cara Menghindari Diri dari Racun Media Sosial dengan Melakukan Detoks Digital

3. Hapus Aplikasi dari Ponsel

Membuat jarak fisik antara diri kamu dan aplikasi media sosial bisa sangat efektif. Pertimbangkan untuk menghapus aplikasi dari ponsel kamu selama beberapa minggu. 

Dengan begitu, kamu masih bisa mengaksesnya melalui desktop jika diperlukan, tetapi menghilangkan akses mudah dapat mengurangi keinginan untuk membuka aplikasi secara impulsif.

BACA JUGA:Dukung Digitalisasi Desa, Mahasiswa UIN Luncurkan Website Desa

BACA JUGA:5 Skill yang Penting Dikuasai di Era Digital, Gen Z Harus Tahu

Potret orang yang memiliki hobi.-@freepik-

4. Temukan Hobi Baru

Selama periode detoks, carilah hobi atau aktivitas baru yang dapat mengalihkan perhatian kamu dari media sosial. 

Ini bisa berupa membaca buku, berolahraga, berkebun, atau belajar keterampilan baru. Hobi baru tidak hanya memberikan hiburan, tetapi juga meningkatkan kesejahteraan mental.

5. Fokus pada Koneksi Nyata

Alih-alih menghabiskan waktu berjam-jam di media sosial, manfaatkan waktu kamu untuk berinteraksi secara langsung dengan orang-orang terdekat. 

Menghabiskan waktu bersama teman atau keluarga secara langsung dapat memberikan pengalaman yang jauh lebih memuaskan daripada interaksi virtual.

Dengan melakukan detoks digital dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan mental dan emosional. Banyak orang melaporkan merasa lebih tenang, lebih fokus, dan lebih produktif setelah menjalani detoks.

Dengan mengurangi paparan terhadap konten negatif di media sosial, kamu dapat lebih menghargai momen-momen kecil dalam hidup Anda.

Detoks digital adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan mental di dunia yang penuh dengan informasi dan tekanan dari media sosial. 

Dengan menetapkan tujuan yang jelas, membatasi waktu penggunaan, dan berfokus pada koneksi nyata, kamu dapat menciptakan ruang bagi diri sendiri untuk bernapas dan kembali ke keseimbangan. 

Sumber: