Mengenal Tentang Susu Ikan: Mana yang Lebih Sehat, Susu Sapi atau Susu Ikan? Ini Jawabannya

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini beberapa poin perbandingan antara susu ikan dan susu sapi yang harus kamu tahu, terutama untuk kamu yang bertanya-tanya dan yang belum tahu:

1. Kandungan Protein

Ilustrasi-Freepik.com-

BACA JUGA:Ini 5 Buah yang Bisa Meningkatkan Daya Ingat, Jeruk Salah Satunya? Ini Faktanya

BACA JUGA:4 Alasan Kenapa Kamu Mengalami Mimpi Buruk Saat Tidur, Ternyata Ini Penyebabnya

Susu ikan kaya akan protein yang sangat baik untuk pertumbuhan otot dan perbaikan jaringan tubuh.

Protein dari ikan cenderung lebih mudah dicerna tubuh manusia dibandingkan protein dari susu. Selain itu, protein ikan mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh.

2. Kandungan Lemak 

Ilustrasi-Freepik.com-

Susu ikan memiliki manfaat kaya akan asam lemak omega-3 yang memberikan efek positif bagi kesehatan jantung, otak, dan sistem saraf.

Asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam susu ikan juga memiliki sifat anti inflamasi yang mengurangi risiko penyakit kronis.

Susu sapi mengandung asam lemak jenuh yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung jika dikonsumsi berlebihan.

3. Alergi dan Intoleransi Laktosa 

Banyak orang menderita intoleransi terhadap laktosa, gula alami yang terdapat dalam susu. Susu ikan tidak mengandung laktosa sehingga menjadi alternatif yang aman bagi orang yang menderita intoleransi laktosa atau alergi susu sapi.

4. Mikronutrien 

Sumber: