Ingin Meningkatkan Mood? Yuk Coba 5 Buah Ini, Dijamin Ampuh untuk Meningkatkan Mood Kamu

Lemak tak jenuh tunggal mendukung fungsi neurotransmitter dan berdampak positif pada suasana hati.

Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin E, B6, folat, potasium, dan magnesium, yang berperan penting dalam fungsi otak dan pengaturan suasana hati.

2. Semangka 

Potret semangka-Freepik.com-

BACA JUGA:5 Cara Mudah Mencerahkan Wajah Kusam, Ikuti Langkah-langkah Ini Supaya Wajah Kamu Bisa Glowing Kembali

BACA JUGA:5 Cara Hidup Bahagia Tanpa Harus Mengikuti Standar Orang Lain, Catat Ini Penting Banget!

Semangka selalu menjadi jawaban yang baik untuk masalah panas dan rasa haus yang tak tertahankan.

Ternyata, rasa tidak enak badan juga bisa dikaitkan dengan dehidrasi. Semangka membantu memulihkan cairan tubuh dan meningkatkan mood.

3. Pisang 

Potret pisang-Freepik.com-

Pisang sering digunakan saat berolahraga karena dapat menambah energi dan mudah dikonsumsi. Pisang terbukti memiliki efek meningkatkan suasana hati.

Pisang kaya akan vitamin B6 yang penting untuk produksi serotonin. Serotonin adalah hormon yang mengatur suasana hati.

Selain itu, pisang mengandung triptofan, sejenis asam amino yang menenangkan dan membuat rileks.

4. Kelompok Berry 

Stroberi, blueberry, raspberry, dan buah beri lainnya tidak hanya enak tetapi juga kaya akan antioksidan.

Sumber: