9 Rekomendasi Makanan yang Bisa Menambah Tinggi Badan Menurut Dokter Saddam Ismail

4. Sayur Pakcoy

satu cangkir sayur pakcoy mengandung 160mg kalsium, serat, karbohidrat, vitamin dan mineral yang dapat kamu masukan ke dalam menu makananmu setiap harinya.

BACA JUGA:Tanda-tanda Orang Lain Menganggap Kamu Cantik dan Awet Muda, Ternyata Ini

BACA JUGA:Jessica Kumala Wongso Bebas Bersyarat Karena Dapat Remisi, Ini Alasannya

5. Ubi Jalar

Ubi jalar mengandung karbohidrat kompleks, tinggi serat, membantu memperlancar pencernaan dan mengandung karotenoid  yang dapat membantu menambah tingga badan dan menjaga kesehatan tulang. 

6. Bayam

Bayam mengandung vitamin C, kalsium, kalium, magnesium, vitamin K dan zat besi yang dapat membantu kepadatan pada tulang. 

7. Brokoli

Brokoli termasuk pada makanan yang tinggi kalsium, serat dan zat anti kanker, vitamin C dan zat besi. 

8. Kacang Polong 

Pilihlah kacang polong yang segar, kacang ini mengandung vitamin B, zinc, zat besi dan magnesium yang dapat menjaga kesehatan tulang.

9. Buah Berry

Buah berry tinggi akan vitamin C yang dapat meningkatkan sintesis kolagen yang sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kepadatan tulang.

Sumber: