Penderita Insomnia Merapat! Ini 7 Tips Tidur untuk Penderita Insomnia, Kamu Bisa Lakukan Ini

7. Jangan tidur sebelum kamu merasa lelah

Jika akmu mengasosiasikan tempat tidur dengan relaksasi dan istirahat, kemungkinan besar kamu akan cepat tertidur.

Itu berarti menghindari asosiasi antara tempat tidur dan aktivitas lain berbaring di sana sambil memikirkan hari kamu, menonton TV hingga larut malam, bahkan membaca.

Nah, itulah beberapa tips tidur untuk penderita insomnia yang harus kamu tahu, khususnya untuk kamu yang punya masalah ini. (*)

Sumber: