Tips Diet Sehat untuk Kamu yang Malas Berolahraga

4. Perhatikan Porsi Makan 

Kendalikan jumlah makanan yang kamu makan. Makan dalam jumlah yang tepat akan membantumu menghindari kelebihan kalori dan merasa kenyang lebih lama.

BACA JUGA:Gak Bikin Gendut, 5 Tips Makan Nasi Padang Saat Diet

BACA JUGA:6 Makanan yang Bagus untuk Kesehatan Mata, Konsumsilah dengan Rutin

5. Hindari Gula dan Makanan Manis

Hindarilah minuman yang sangat manis, di mana makanan manis ini pastinya mengandung kalori yang cukup tinggi.

Gula mampu meningkatkan kadar gula darah dan mampu meningkatkan berat badan yang semakin naik bahkan dapat berisiko pada masalah kesehatan seperti diabetes.

6. Hindari Makanan Olahan dan Cepat Saji

Makanan olahan atau cepat saji yang mengandung garam, gula, dan lemak trans yang tinggi dapat membuat tubuh kamu semakin lebar. 

Hindarilah makanan yang cepat saji dan fokuslah pada makanan alami, agar tubuh kamu bisa lebih ternutrisi dengan baik.

7. Hindari Minuman Beralkohol dan minuman bersoda

Minuman beralkohol tentunya akan mengandung kalori yang cukup tinggi dan bisa menghambat penurunan berat badan diri kamu. 

Selain itu hindarilah minuman bersoda yang di mana hal itu mengandung gula dan tidak bernutrisi, sehingga akan sangat buruk bagi kesehatan tubuh kamu.

8. Hindari Makan di Depan Layar

Buta kamu pecinta drakor mulai saat ini kamu harus menghindari makan di depan perangkat seperti televisi atau komputer. Kebiasaan buruk ini dapat menyebabkan makan berlebihan tanpa disadari.

Sumber: