Gak Bikin Gendut, 5 Tips Makan Nasi Padang Saat Diet

INFORADAR.ID - Nasi padang adalah salah satu makanan khas Indonesia yang paling populer, tetapi sering dianggap tidak sehat karena kandungan lemak dan kalorinya yang tinggi. 

Ini adalah masalah bagi mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan. Namun, kamu bisa memilih menu nasi padang dengan cerdas dan dapat menikmati hidangan ini tanpa rasa bersalah tanpa mengorbankan tujuan penurunan berat badan kamu.

Salah satu tantangan terbesar saat menikmati nasi padang adalah mengontrol porsi dan memilih lauk yang tepat. 

Berikut adalah beberapa tips menikmati nasi padang saat diet:

1. Kendalikan Porsi Nasi

Untuk menurunkan berat badan yang efektif, jumlah nasi harus dikurangi setengahnya menjadi sekitar 150 gram. 

Membatasi asupan karbohidrat membuat proses penurunan berat badan menjadi lebih efektif.

2. Pilih Lauk yang Rendah Kalori

Saat memesan nasi padang, pilihlah lauk yang rendah kalori seperti dendeng, ayam bakar, ayam pop, atau ikan bakar. 

Untuk hidangan telur, pilihlah telur rebus daripada telur dadar.

BACA JUGA : Rekomendasi Obat Alami dari Makanan yang Dapat Membantu Penyembuhan Demam Berdarah

BACA JUGA : 6 Jenis Buah yang Bantu Memperlancar BAB, Gak Sembelit Lagi Deh

3. Tambahkan Sayuran

Cobalah untuk memperbanyak konsumsi sayuran seperti daun singkong. Hindari sayuran yang direndam dalam santan, seperti gulai nangka, karena santan akan menambah kalori dan lemak pada hidangan.

4. Kurangi Konsumsi Kuah

Sebaiknya hindari sambal nasi padang dan fokuslah pada sambal rendang dan gulai. Hindari sambal berlemak karena dapat meningkatkan asupan kalori.

Meskipun nasi padang dianggap tinggi lemak dan kalori, nasi padang sebenarnya mengandung nutrisi seperti vitamin C dan karoten dari rempah-rempahnya.

Jangan lupa untuk minum air hangat atau teh tawar setelah makan. 

Dengan mengikuti tips ini, kamu dapat menikmati nasi padang dan memiliki tubuh yang sehat sambil tetap memperhatikan asupan kalori.(*)

BACA JUGA : Resep Mudah Buat Nasi Kebuli, Bahannya Gampang Ditemui di Pasar

BACA JUGA : Ikuti Langkah Ini Agar Dapatkan Wajah Glowing Ala Idol Korea

Sumber: