Cocok Jadi Olahraga Saat Ramadan, Intip 5 Jenis Workout Ala K-Pop Idol di Rumah

INFORADAR.ID - Kamu sedang mencari olahraga yang cocok dilakukan saat bulan Ramadan? Bagaimana kalau ikuti rutinitas olahraga ala idol K-pop?

Di balik sorotan dan pesonanya, para idol K-pop tidak hanya menampilkan bakat menyanyi dan menari.

Idol K-pop juga dengan cermat menjaga kecantikan fisik mereka melalui berbagai latihan dan pola makan yang terencana. 

Mulai dari Suzy hingga Rose BLACKPINK, berikut adalah beberapa latihan yang para idol K-pop lakukan untuk menjaga tubuh ideal dan sehat yang bisa kamu ikuti dari rumah, dan olahraga ini cocokloh dilakukan saat Ramadan.

1. Suzy 

Contohnya adalah Suzy, yang terkenal karena melakukan tarian penguin sebagai bagian dari rutinitas olahraganya. 

Gerakan ini tidak hanya membantu latihan kekuatan, tetapi juga membantu membentuk lengan yang lebih ramping.

2. Nichkhun

Nichkun mulai berolahraga di rumah. Dia menggunakan karet gelang untuk memperkuat otot lengan dan bahunya dan juga melakukan push-up untuk memperkuat seluruh tubuhnya.

BACA JUGA : 3 Gerakan Push Up Untuk Membentuk Otot Dada

3. IU

IU adalah sosok yang terbuka mengenai pola diet dan IU sangat memperhatikan pola makan dan olahraga. 

Selain diet sehat, ia melakukan latihan aerobik selama satu jam setiap hari. Ini termasuk joging ringan, peregangan, push-up, dan menaiki tangga.

4. Rose

Rose, salah satu anggota BLACKPINK, dikenal karena kecintaannya pada Pilates. Berkat latihan ini, ia memperkuat otot perut dan meningkatkan fleksibilitasnya.

5. Girls Generation

Girl Group K-pop satu ini telah mempopulerkan latihan kaki 5:3:2, yang berfokus pada penguatan dan pengencangan tubuh bagian bawah. 

Dengan menggunakan tendangan ringan, lompatan dan peregangan kaki, mereka menciptakan kaki yang kencang dan indah yang telah menjadi ciri khas mereka.

Dengan mencoba rutinitas olahraga ini, kita bisa mendapatkan manfaat yang sama untuk kesehatan dan kebugaran tubuh kita sendiri. 

Disiplin dan kerja keras telah terbukti menjadi kunci kesuksesan para idol K-pop. Yuk coba lakukan olahraga ini di rumah!.(*)

BACA JUGA : 5 Olahraga yang Paling Banyak Digemari Anak Muda

Sumber: