12 Olahraga yang Masih Aman Dilakukan Selama puasa

4. Treadmill

Treadmill adalah salah satu jenis olahraga saat puasa yang membantu menstimulasi metabolisme dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh. 

Jika Anda memiliki alat olahraga ini di rumah, Anda bisa berolahraga di atasnya selama 20 menit sebelum berbuka puasa.

5. Lompat tali

Lompat tali dapat dilakukan oleh siapa saja, baik anak-anak maupun orang dewasa. Olahraga ini membantu meningkatkan keseimbangan tubuh dan kepadatan tulang. Olahraga ini dapat dilakukan selama 15 menit sebelum berbuka puasa.

6. Yoga

Yoga dapat menstabilkan pikiran dan memberi oksigen pada otak setelah berjam-jam bekerja. 

Manfaat lain dari yoga adalah membantu menenangkan, menentramkan dan menyejukkan pikiran. 

Jenis latihan ini ringan dan tidak beresiko. Untuk mendapatkan manfaat maksimal, pilihlah ruangan yang tenang dan jauh dari hiruk pikuk.

7. Bersepeda

Alternatif olahraga yang baik untuk dilakukan di pagi hari saat puasa dan udara masih segar adalah bersepeda. 

Anda bisa membakar antara 300 hingga 350 kalori hanya dalam waktu 45 menit.

BACA JUGA:10 Kota Dengan Waktu Puasa Tersingkat dan Terpendek 2024

8. Squat

Saat berpuasa, Anda juga bisa melakukan latihan yang mengembangkan daya tahan dan kekuatan otot. 

Sumber: