Boleh Tidak Minum Kopi di Bulan Puasa ? Simak Ini Baik-baik

INFORADAR.ID -Dalam bulan puasa, meminum kopi bisa menjadi perdebatan bagi beberapa orang. Meskipun kopi merupakan minuman yang populer dan memiliki banyak penggemar setia, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan ketika meminum kopi selama bulan puasa.

Sebagian orang percaya bahwa minum kopi dapat meningkatkan kewaspadaan dan meningkatkan energi selama puasa. Namun, perlu diingat bahwa kopi juga memiliki efek diuretik yang dapat meningkatkan risiko dehidrasi. 

Kafein dapat memiliki efek diuretik, yang berarti dapat meningkatkan produksi urin dan potensial menyebabkan dehidrasi. Selama bulan puasa, menjaga tubuh terhidrasi sangat penting, jadi beberapa orang memilih untuk menghindari minuman yang dapat meningkatkan risiko dehidrasi.

Beberapa orang merasa bahwa minum kopi selama bulan puasa dapat mengganggu konsentrasi atau tidur, yang dapat mempengaruhi kualitas ibadah dan menjalani puasa dengan baik.

Selain itu, bagi beberapa orang, kopi atau minuman berkafein lainnya dapat menyebabkan gangguan lambung atau masalah pencernaan lainnya, yang dapat membuat mereka merasa tidak nyaman selama puasa.

Meskipun demikian, beberapa orang masih memilih untuk meminum kopi selama bulan puasa karena manfaatnya dalam meningkatkan kewaspadaan dan energi. Keputusan untuk meminum kopi atau tidak selama bulan puasa adalah pilihan pribadi, dan setiap orang dapat membuat keputusan sesuai dengan kebutuhan dan preferensi mereka sendiri.

Jika pun tetap ingin meminum kopi, maka harus memerhatikan hal ini terlebih dahulu :

1. Pilihan Waktu :Disarankan untuk meminum kopi pada saat sahur daripada pada waktu berbuka. Dengan meminum kopi saat sahur, tubuh memiliki waktu yang cukup untuk menyerap cairan sebelum waktu berbuka tiba, mengurangi risiko dehidrasi.

2. Kuantitas yang Dianjurkan : Sebaiknya batasi konsumsi kopi selama bulan puasa agar tidak berdampak negatif pada kesehatan dan kenyamanan selama ibadah. Secangkir kopi pada saat sahur atau satu gelas kecil pada malam hari adalah pilihan yang baik.

3. Pilihan Kopi : Hindari kopi yang terlalu kuat atau berkadar kafein tinggi. Lebih baik pilih kopi yang lebih ringan atau campur dengan susu untuk mengurangi efek diuretik.

4. Perhatikan Reaksi Tubuh : Setiap orang memiliki toleransi yang berbeda terhadap kafein. Jika merasa tidak nyaman setelah meminum kopi, segera hentikan konsumsi dan pastikan untuk tetap terhidrasi dengan baik.

Dengan memperhatikan panduan ini, Anda dapat menikmati secangkir kopi dengan bijak selama bulan puasa tanpa mengorbankan kesehatan atau kenyamanan Anda. (*)

Sumber: