Hal-Hal yang Membuat Badan Menjadi Lemas Ketika Berpuasa

Selama berpuasa, tubuh membutuhkan air untuk menggantikan cairan yang hilang selama berpuasa. Namun, konsumsi minuman es atau dingin secara berlebihan dapat mengganggu proses pencernaan dan menyebabkan perut kembung. Lebih baik memilih minuman hangat atau bersuhu ruangan untuk menjaga kesehatan pencernaan.

6. Tidak minum cukup air

Dehidrasi adalah masalah umum selama berpuasa, terutama ketika tidak minum cukup air. Kekurangan cairan dapat menyebabkan lemas, pusing, dan kurang konsentrasi. Penting untuk minum cukup air di antara waktu berbuka puasa dan sahur untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

7. Tidur larut malam

Kebiasaan tidur larut malam dapat mengganggu pola tidur dan kualitas istirahat tubuh. Kurang tidur membuat tubuh menjadi lelah dan lesu di siang hari serta menurunkan konsentrasi dan kemampuan motorik. Jaga pola tidur yang teratur dan istirahat yang cukup selama bulan puasa untuk menjaga kesehatan fisik dan mental Anda.

Memperhatikan faktor-faktor di atas akan membuat puasa menjadi lebih bermakna dan memaksimalkan manfaatnya dalam hal kesehatan fisik dan spiritual. Semoga bulan Ramadan yang penuh berkah ini membawa keberkahan bagi Anda yang berpuasa.(*)

BACA JUGA:Gampang Haus Saat Berpuasa, Coba Hindari Hal Ini

Sumber: