Biar Gak Gampang Pikun, Berikut 6 Makanan Baik Untuk Menjaga Memori Otak

INFORADAR.ID - Menjaga kekuatan dan kesehatan memori otak ternyata tak kalah penting untuk kelancaran aktivitas sehari-hari. 

Faktanya, makanan yang kita pilih setiap hari juga berperan besar dalam mendukung kesehatan otak dan kemampuan daya ingat kita loh. 

Berikut ini adalah enam jenis makanan yang bisa kita konsumsi untuk membantu menjaga dan meningkatkan daya ingat serta kinerja otak, biar gak pikun!

1. Telur

Mengonsumsi dua butir telur per hari dapat memberikan kontribusi positif dalam memperkuat daya ingatan. 

Apalagi, pilih telur yang kaya akan Omega-3 untuk manfaat ekstra.

2. Ikan dengan Kandungan Omega Tinggi

Apa pun jenis ikan yang kamu sukai, pastikan mengonsumsi ikan yang mengandung Omega-3. 

Contohnya adalah salmon, yang dapat memberikan dukungan optimal untuk menjaga daya ingat otak.

3. Kurma Cina

Kurma Cina, selain memiliki rasa yang lezat, juga diketahui efektif melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan membantu meningkatkan kemampuan daya ingatan.

BACA JUGA : Ini Empat Manfaat dari Mengonsumsi Buah Pir untuk Kesehatan

BACA JUGA : 4 Obat Alami untuk DBD, Banyak Tersedia di Sekitar Rumah

4. Oatmeal

Oatmeal bukan hanya baik untuk perut, tetapi juga kaya akan vitamin B, zat besi, dan magnesium, yang sangat bermanfaat untuk kesehatan otak.

5. Sayur-Sayuran

Jangan lupakan sayur-sayuran hijau yang kaya akan antioksidan dan nutrisi penting. 

Ini tidak hanya menyehatkan otak, tetapi juga dapat membantu mencegah penurunan daya ingat.

6. Kunyit

Menambahkan kunyit dalam pola makan sehari-hari bisa membantu mencegah peradangan pada otak dan memperbaiki kemampuan daya ingatan, sehingga kita dapat lebih fokus.

Nah, demikian 6 jenis makanan yang membantu kamu meningkatkan daya ingat pada otak, dan gak bikin gampang pikun. 

Gak harus mentah, jenis makanan peningkat daya ingat otak ini bisa kamu olah kembali jadi makanan lezat yang kamu sukai. Yuk langsung cobain!.(*)

BACA JUGA : Rahasia Sehat Konsumsi Buah Salak, Kelezatan Indonesia yang Jauh Lebih dari Sekedar Rasa

BACA JUGA : Ingin Punya Kulit Cerah Terawat? Lakukan Eksfoliasi Pada Tubuh Kamu Secara Menyeluruh

Sumber: