Lagi Diet ? Segini Normalnya Jika Turun Berat Badan Dalam Seminggu

Makanlah lebih sering dalam porsi kecil untuk menjaga tingkat energi dan menghindari kelaparan berlebihan.

3. Aktivitas Fisik:

Lakukan olahraga secara teratur, setidaknya 150 menit per minggu.

Pilih aktivitas yang Anda nikmati agar lebih mudah mempertahankan rutinitas olahraga.

BACA JUGA:Resep Overnight Meal, Menu Sarapan Sehat, Bikin Kenyang, Cocok Buat yang Lagi Diet

4. Minum Air Secukupnya:

Pastikan Anda minum cukup air setiap hari, sekitar 8 gelas atau lebih.

Hindari minuman berkalori tinggi dan minuman bersoda.

5. Tidur yang Cukup:

Pastikan tidur yang cukup setiap malam, karena kurang tidur dapat mempengaruhi metabolisme dan keputusan makan.

6. Catat Asupan Makanan:

Menulis jurnal makanan dapat membantu Anda menyadari pola makan dan membuat pilihan yang lebih baik.

7. Konsistensi dan Kesabaran:

Penurunan berat badan yang berkelanjutan memerlukan waktu dan konsistensi. Jangan terlalu fokus pada hasil cepat.

8. Hindari Diet Ekstrem:

Sumber: