Rekomendasi Vitamin dan Mineral yang Dapat Membantu Meningkatkan Energi

INFORADAR.ID - Vitamin dan mineral berperan penting dalam menjaga kesehatan dan meningkatkan energi.

Setiap orang membutuhkan vitamin dan mineral untuk menjaga kesehatan. Nutrisi yang tepat memainkan peran penting dalam berbagai fungsi tubuh dan menjaga sistem tubuh agar tetap berfungsi dengan baik.

Jika Anda khawatir bahwa Anda kekurangan vitamin atau mineral tertentu, temui spesialis atau ahli gizi untuk mendapatkan pemeriksaan terperinci dan rekomendasi yang tepat.

Berikut adalah beberapa vitamin yang diketahui dapat membantu meningkatkan energi:

1. Vitamin B kompleks

- B1 (Thiamin)

Berperan dalam mengubah karbohidrat menjadi energi.

- B2 (riboflavin)

Mendukung metabolisme energi dan fungsi sel.

- B3 (Niacin)

Penting untuk produksi energi dan metabolisme sel.

- B5 (Pantothenic Acid)

Terlibat dalam sintesis hormon dan metabolisme energi.

BACA JUGA:Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Vitamin C

Sumber: