Hati-hati Berikut Ini Beberapa Mitos Diet yang Justru Membuat Berat Badan Bertambah

6. Makanan sehat cenderung mahal

Makanan sehat tidak selalu mahal. Makanan sehat dapat ditemukan dengan harga yang relatif murah di pasar lokal dan supermarket.

7. Minum banyak air untuk menurunkan berat badan

Air menjaga metabolisme tubuh Anda dan membantu mencegah dehidrasi. Namun, hanya mengandalkan minum banyak air untuk menurunkan berat badan tanpa mengonsumsi makanan bergizi dapat menyebabkan kekurangan nutrisi dan penyakit.

8. Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu menekan rasa lapar

Jika Anda menurunkan berat badan dengan menekan rasa lapar, nafsu makan Anda dapat meningkat dan berat badan Anda dapat bertambah.

9. Makanan kemasan berlabel "rendah lemak" baik untuk kesehatan

Makanan berlabel 'rendah lemak' mungkin mengandung lebih banyak bahan lain, seperti gula. Asupan gula yang berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

10. Jangan ngemil untuk menurunkan berat badan

Pilihlah camilan sehat dan hindari camilan berlemak dan bergula seperti keripik, kue, dan cokelat.

Setelah membiasakan diri dengan mitos diet yang paling umum, Anda harus lebih selektif terhadap informasi yang Anda percayai. Upaya penurunan Berat Badan harus memadai agar Anda bisa tetap sehat saat berdiet.(*)

BACA JUGA:Tetap Bisa Makan Banyak Tapi Berat Badan Tetap Aman, Berikut Caranya

Sumber: