Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh yang Sedikit Orang Ketahui

INFORADAR.ID - Buah naga bukan hanya kenikmatan kuliner dengan warna cerah dan rasa segarnya, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa. 

Dikenal juga dengan nama pitaya, buah ini tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi penting yang berdampak positif bagi kesehatan.

Salah satu manfaat utama buah naga adalah kandungan seratnya yang tinggi. Serat membantu menjaga kesehatan pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus dan mencegah sembelit.

Konsumsi buah naga secara teratur dapat mengurangi risiko gangguan pencernaan dan meningkatkan fungsi usus yang sehat.

Buah naga juga mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin C adalah nutrisi penting untuk sistem kekebalan tubuh. 

BACA JUGA:Labirin Hidup Coban Rondo, Ajak Pengunjung Seolah Berada di Area Film Fiksi

Vitamin C melawan infeksi dan radikal bebas, menjaga kulit tetap sehat dan mendukung penyembuhan luka.

Mengonsumsi buah naga secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara alami.

Selain itu, buah naga juga mengandung vitamin B, termasuk vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin) dan vitamin B3 (niasin).

Vitamin B mendukung metabolisme energi, membantu fungsi saraf dan menjaga kesehatan kulit. 

Oleh karena itu, buah naga merupakan makanan yang baik untuk mendukung aktivitas sehari-hari.

Buah naga juga dikenal kaya akan antioksidan seperti betalain dan flavonoid. 

Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti kanker dan penyakit jantung.

Mineral dalam buah naga juga perlu diperhatikan. Mineral tersebut termasuk zat besi, magnesium dan kalium.

Zat besi membantu mencegah anemia, magnesium mendukung fungsi otot dan saraf, serta kalium membantu menjaga tekanan darah normal dan keseimbangan elektrolit.

Buah naga juga rendah kalori dan lemak, menjadikannya camilan sehat bagi orang-orang yang sedang menjalani program penurunan berat badan.

Dengan banyak manfaat kesehatannya, buah naga adalah tambahan yang cerdas untuk diet harian Anda.

Nikmati buah naga mentah, tambahkan ke dalam salad atau buatlah smoothie sehat untuk memaksimalkan manfaat kesehatan dari buah naga.

Itulah beberapa deretan manfaat buah naga bermanfaat untuk kesehatan tubuh, semoga bermanfaat.(*)

BACA JUGA:Mau Berenang di Tangerang, Yuk Kunjungi Waterpark Ini

Sumber: