Jenis Olahraga yang Cocok Untuk Jogging di Sore Hari

Ini cukup dilakukan selama 50 menit saja dalam seminggu sekali. 50 menit ini sudah cukup efektif untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh Anda.

Berlari di area bebas polusi atau area yang banyak pohonnya menambah pikiran menjadi lebih tenang  dan menyegarkan.

2. Bulutangkis atau Badminton

Salah satu jenis olahraga ini banyak digemari oleh orang Indonesia. Ini adalah jenis olahraga cardio yang bisa Anda lakukan ketika jogging di sore hari.

Olahraga bulutangkis ini bisa dilakukan oleh semua kalangan, main bersama anak, teman, atau pasangan akan lebih seru.

The Badminton World federation menyatakan bahwa bermain bulutangkis selama 1 jam akan membakar kalori sebanyak 450 kalori, wow lumayan ya untuk yang sedang dalam program diet.

3. Bersepeda

Bersepeda dapat dilakukan ketika Anda hendak melakukan jogging di sore hari atau bersepeda setelahnya.

Jenis olahraga ini bahkan dijadikan sebagai hobi lho! Bersepeda dapat membakar kalori yang ada di tubuh serta memberikan kesan refreshing (segar) untuk Anda.

4. Sepatu Roda

Nah, ini adalah salah satu jenis olahraga yang seru! Bermain sepatu roda dapat dijadikan hobi, bahkan olahraga ini menjadi tren di kalangan para remaja dan anak-anak.

Bermain sepatu roda dapat memberikan kesan bahagia karena dengan olahraga jenis ini akan memproduksi hormon endorfin yang banyak.

Ingat ya, jangan bermain sepatu roda di jalan raya jika tidak memakan peralatan pengaman yang mendukung. Banyak taman kota yang menyediakan jalur untuk bermain sepatu roda.(*)

Sumber: www.indonesia.travel/id