Jenis Olahraga yang Cocok Untuk Jogging di Sore Hari

INFORADAR.ID - Jogging di sore hari biasanya dilakukan oleh orang-orang yang tidak sempat jogging pagi karena kesibukannya.

Jogging di sore hari tidak ada masalah dengan kesehatan, kecuali olahraga yang dipaksakan ketika badan tidak mendukung untuk aktivitas fisik karena kelelahan.

Ada beberapa jenis olahraga yang cocok dilakukan ketika Anda melakukan jogging di sore hari setelah beraktivitas penuh di kantor.

Dengan melakukan beberapa jenis olahraga, tubuh akan mendapat kekuatan agar tidak mudah sakit dan menigkatkan daya tahan tubuh.

Dikutip dari laman resmi Kementerian Kesehatan, olahraga memiliki berbagai manfaat sebagai berikut:

- Menyehatkan jantung

- Mengurangi stress

- Membakar kalori dalam tubuh

- Mencegah terjadinya obesitas

- Menormalkan kadar kolesterol dalam tubuh.

 

Setelah mengetahui pentingnya olahraga, kini saatnya Anda tahu jenis olahraga apa saja yang dapat dilakukan ketika jogging di sore hari.

1. Lari

Menurut penelitian di British Journal of Sports Medicine, lari dapat meningkatkan kebugaran tubuh dan mengurangi risiko kematian.

Sumber: www.indonesia.travel/id