Jenis Olahraga yang Disarankan Sebelum Mendaki Gunung

INFORADAR.ID - Mendaki gunung hingga ke puncaknya bisa menjadi pengalaman yang bermanfaat dan menyenangkan jika sudah memiliki persiapan fisik yang mantap.

Berikut ini adalah beberapa persiapan dan jenis olahraga yang disarankan sebelum mendaki gunung.

Sensasi mendaki gunung itu sendiri dan pemandangan yang indah setelah mencapai puncak tidak diragukan lagi merupakan alasannya. 

Persiapan yang matang diperlukan untuk memastikan pendakian yang aman dan sukses. 

Selain persiapan logistik, persiapan fisik juga sangat diperlukan.

Ingatlah bahwa Anda akan menghadapi tantangan kesehatan dan fisik saat mendaki gunung. 

Seperti yang bisa sibayangkan, proses mendaki gunung dan mencapai puncaknya memang sulit dan akan menemui banyak rintangan. 

Hal ini hanya bisa dilakukan dengan persiapan kesehatan fisik yang matang. Memiliki persiapan fisik akan memastikan tubuh dalam keadaan sehat. 

Manfaatnya tidak hanya untuk keselamatan, tetapi juga untuk kenyamanan yang lebih baik selama pendakian.

BACA JUGA:Ramah Bagi Pendaki Pemula, Ini 5 Gunung Terendah di Indonesia yang Memiliki Pemandangan Indah Luar Biasa

Latihan aerobik

Olahraga seperti berlari, berenang, dan mendaki gunung merupakan olahraga aerobik. 

Olahraga ini membantu memperkuat paru-paru dan jantung. Latihan aerobik harus dilakukan beberapa minggu sebelum mendaki gunung dan, jika perlu, beberapa bulan sebelumnya.

Cobalah berolahraga setidaknya tiga kali seminggu, selama 30-60 menit setiap kali. Periksa juga detak jantung Anda sebelum dan sesudah berolahraga.

Sumber: