Simak Tips Cara Cegah Osteoporosis, Bisa Dilakukan Melalui Pola Makan

Tidak hanya itu, ekstrak buah zaitun pun diperkaya dengan zat besi, vitamin E, dan kalsium, yang juga mengandung sifat antioksidan dan antiinflamasi alami. Dengan kandungan nutrisi yang sangat baik, ekstrak buah zaitun terbukti dapat menjaga kesehatan tulang, kepadatan mineral tulang, kesehatan kardiovaskular, serta menangkal radikal bebas.

Sementara itu, dokter spesialis kedokteran olahraga dr. Antonius Andi Kurniawan, SpKO mengatakan salah satu aktivitas fisik yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tulang sekaligus menjaga kebugaran adalah dengan berolahraga. Berolahraga dapat dilakukan setidaknya tiga atau empat kali dalam seminggu.

“Jenis olahraga yang tepat untuk memperkuat tulang misalnya lewat latihan menahan beban dan latihan resistensi, misal berlari, menari, aerobik, mendaki, atau tenis,” kata dr. Antonius. 

Artikel ini tayang di radarkarawangbekasi Cegah Osteoporosis Bisa Dilakukan Melalui Pola Makan, Simak Tips ini (*)

 

Sumber: