Gaya Hidup Sehat Gen Z di Tengah Gempuran Digital: Hindari Risiko Makanan Tinggi Gula dan Lemak
Kamis 10-07-2025,13:50 WIB
Editor:
Haidaroh
Potret orang yang sedang menerapkan hidup sehat.-freepik/@jcomp-
Langkah Nyata untuk Menjalani Gaya Hidup Sehat Gen Z
Untuk menerapkan gaya hidup sehat Gen Z secara konsisten, berikut kebiasaan baik yang bisa dimulai:
- Bergerak aktif minimal 30 menit setiap hari
- Berjalan kaki untuk jarak dekat dan hindari lift jika memungkinkan
- Batasi waktu layar (screen time) dan ganti dengan kegiatan fisik ringan
- Pilih buah segar daripada camilan tinggi lemak
- Membawa bekal sehat ke sekolah, kampus, atau kantor
- Minum air putih minimal 8 gelas setiap hari
- Gunakan aplikasi penghitung langkah untuk motivasi diri
- Tidur cukup dan kelola stres secara positif
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
