4. Stres Relief
Aktivitas fisik ini dapat meningkatkan produksi endorfin, yang membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
Jalan kaki lebih aman untuk penderita osteoporosis-Freepik-
Manfaat Jalan Kaki
1. Mudah Diakses
Jalan kaki dapat dilakukan di mana saja dan tidak memerlukan perlengkapan khusus.
2. Ramah untuk Sendi
Aktivitas ini lebih rendah dampaknya, sehingga lebih aman bagi orang dengan masalah sendi atau mereka yang baru mulai berolahraga.
3. Meningkatkan Kesehatan Mental
Seperti jogging, berjalan kaki juga dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan suasana hati.
4. Meningkatkan Mobilitas dan Fleksibilitas
Jalan kaki secara rutin dapat membantu menjaga kelenturan otot dan sendi.
Baik jogging maupun jalan kaki memiliki manfaat kesehatan yang penting. Pilihan antara keduanya tergantung pada kekuatan fisik kamu.
Jika keduanya rutin dilakukan akan memberikan manfaat baik untuk kesehatan otot, sendi, dan kekuatan tubuh.
BACA JUGA:7 Aplikasi Jogging yang Akan Membantu Progres Diet Kamu
BACA JUGA:Manfaat Jogging Pagi: Kebugaran Fisik dan Mental