Dapat memberikan dampak yang lebih besar pada sendi dan otot, terutama jika dilakukan tanpa pemanasan yang cukup.
Namun, jogging juga membantu memperkuat otot kaki dan meningkatkan daya tahan kardiovaskular.
Jalan Kaki
Memiliki dampak yang lebih ringan pada tubuh, sehingga lebih aman untuk orang yang memiliki masalah sendi atau mereka yang baru memulai program kebugaran.
Jalan kaki juga berfokus pada postur yang baik dan meningkatkan fleksibilitas.
Manfaat Jogging dan Jalan Kaki untuk Tubuh
Manfaat Jogging
Ilustrasi Jogging : Freepik/freepik
1. Meningkatkan Kardiovaskular
Jogging secara rutin dapat meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, serta meningkatkan aliran darah.
2. Pembakaran Kalori
Karena intensitasnya yang lebih tinggi, jogging efektif untuk menurunkan berat badan dan membakar kalori.
BACA JUGA:Tips Ampuh Meningkatkan Jumlah Followers TikTok
BACA JUGA:Harus 1000 Followers? Ini Syarat Live Streaming TikTok
3. Meningkatkan Kekuatan Otot
Melibatkan lebih banyak kelompok otot, terutama pada kaki, punggung, dan inti tubuh.