Bahaya Tidur Setelah Sahur: Kebiasaan yang Perlu Dihindari

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur segera setelah makan dapat meningkatkan risiko stroke. 

Hal ini disebabkan oleh perubahan metabolisme tubuh yang dapat mempengaruhi aliran darah ke otak.

5. Menyebabkan Rasa Lemas Saat Bangun

Tidur setelah sahur juga bisa membuat tubuh terasa lebih lemas saat bangun untuk salat Subuh atau beraktivitas di pagi hari. 

Hal ini terjadi karena sistem metabolisme masih bekerja dalam mencerna makanan, sehingga tubuh tidak mendapatkan istirahat yang optimal.

Kegiatan Selepas Sahur

Agar tetap sehat selama Ramadan, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk menghindari dampak buruk tidur setelah sahur:

1. Tunggu 1-2 jam sebelum tidur agar makanan bisa dicerna dengan baik.
2. Gunakan waktu setelah sahur untuk beribadah seperti membaca Al-Qur'an atau dzikir.
3. Lakukan aktivitas ringan seperti berjalan-jalan di sekitar rumah untuk membantu pencernaan.
4. Tidur siang secukupnya untuk menggantikan kekurangan tidur di malam hari.

Dengan menerapkan pola hidup yang lebih sehat, ibadah puasa bisa dijalani dengan lebih nyaman dan bertenaga.

 

Sumber: